Киви (или актинидию) называют еще «китайским крыжовником». Этот ароматный экзотический фрукт весом около 75 г родом из Китая. Он характеризуется целым рядом полезных свойств:
- Богатый витаминный состав – А, В6, С, Е, фолиевая кислота. Эти витамины участвуют в процессах роста, формировании цветного и сумеречного зрения, являются мощными антиоксидантами. Последнее свойство очень важно в борьбе со старением и действием радиации. Количество аскорбиновой кислоты в одном киви соответствует суточной потребности организма.
- Актинидин – специфическое вещество, используемое в кардиологической практике в составе комбинированных лекарственных препаратов. Он улучшает кровоснабжение миокарда, восстанавливает после инфаркта, обладает антиаритмическим действием.
- Высокое содержание калия используется при гипертонической болезни, склонности к отекам, в т.ч. при беременности.
- Снижает риск онкозаболеваний, сжигает жиры, выводит холестерин.
- В диетологии считается идеально сбалансированным фруктом по соотношению калорийности и пользы.
Калорийность 100 г киви составляет 51 ккал.
Противопоказано есть киви людям со следующими патологическими состояниями:
- гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка;
- заболеваниями почек;
- склонности к аллергическим реакциям;
- диареей.
Кроме того существует вероятность химической обработки плодов для продления срока хранения.
Для того, чтобы узнать сколько калорий в киви, укажите его вес в граммах в разделе «Бахчевые, фрукты, цитрусовые» в форме калькулятора ниже.
Cколько калорийКалькулятор калорий
Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.
Добавить комментарий